boks czy

Witam. Mam problem. Od jakis 2-3 tygodni czuje sie bez sil i checi do treningu. Najbardziej boje sie o te checi. Trenuje na silce 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu boks. Pewnego dnia stracilem calkowicie chec i sile do treningu, wmawiajac sobie ze mam jakas kontuzje itp.. Myslalem, ze jest to poprostu wywolane nie calkowitym odpoczynkiem [...]

Siema mam 17 lat, cwicze boks tajski. Waze 60 kg czesto zdarza sie ze trenuje 2 razy dziennie i potrzebuje rady od was na temat tego jak mam prawidlowo suple przyjmowac. A wiec tak jestem na cyklu Crea9 i opisze co i kiedy biore. Rano odrazu bcaa+gluty Fitmax 10g. 30min pozniej Proteiny+magnum 8000 z bananem , po pierwszym posilku zdarza sie ze [...]

[...] to złe? Nie sądzę... Moje drugie pytanie dotyczy ćwiczeń.. Jeżdżę 3 razy w tygodniu na rowerku stacjonarnym przez godzinę, prawdopodobnie jutro kupuję worek treningowy (boks). Znam wielu ludzi, którzy nie interesując się boksem stracili na wadzę ćwicząc intensywnie właśnie z workiem. Czy rowerek, worek(jakie ćwiczenia na tydzień), kreatyna [...]

Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 mies ciągle Uprawiane inne sporty : koszykówka, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full bez linek Dieta : b:2,2 w:4,5 t:1,7 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, bcaa Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] albo jakis ryz z sosem 6. przed snem porcja bialka Widac, ze jest dosyc uboga i nie za wysoko kaloryczna. Wyliczanie b/t/w nie jest az takie wazne. Cwicze 3 razy w tygodniu boks 6 miesiecy (ciezkie treningi) i mimo ze spalam na nich mnostwo kalorii i nie jem ich zbyt wiele to i tak waga sie nie rusza i tluszczu nic nie ubywa. Co moze odpowiadac [...]

[...] więc miesnie mają duzo zmian. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: boks amatorsko po siłowni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jem duzo i dobrze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Mam takie pytanie. Otóż czy martwy ciąg będzie dobrym ćwiczeniem pod Boks / Kick boxing / MMA ale wykonywanym na ilość powt a nie na max ciężar. Chodzi o podnoszenie masy własnego ciała(w moim przypadku 90 kg, ale na sztange zakładam 100 kg) 1. Czy warto to robić w seriach np 5 serii po 70% powt z maxa (czyli jak max podciągne sztange 10 razy to [...]

[...] Rocky to postać fikcyjna ale tak mnie to teraz dręczy;/ Czy lepiej się obudzić i traktować to tylko jak fikcje. Pytam, bo tak jakoś po oglądaniu się strasznie napaliłem na boks, i nie mogę przestać o tym myśleć ;d I mam do was pytanie, czy to jest możliwe żeby osiągnąć coś takiego jak Rocky tzn. takie sukcesy zawodowe, bez tak strasznych urazów [...]

Witam, od kilku miesięcy trenuje boks, dawno temu stosowałem suplementy pokroju kreatyny, jednak pojawił się u mnie skutek uboczny ktorym bylo zalanie, stalem sie ociezaly, ciosy byly wolniejsze jednak wiadomo troche wiecej tej sily bylo. Chcialbym wspomoc sie czyms podczas treningu, nie chce zadnych dopalaczy, od pewnego czasu na treningach po [...]

[...] musli+bułeczka, z tego co się dowiedziałem, (nie zdrowo jeść po 18:00), nie jem może niekiedy serek wiejski, może o bym jadł przed tą 18:00 ale nie mam jak bo chodzę na boks a trening się kończy 18:20+ (wracam do domu). Powiedzcie czy ja źle robię ze takie śniadanie jem czy dobrze bo nie wiem.Nie chce wam zaśmiecać forum dlatego też napisze [...]

[...] technikę oraz wytrzymałość. Chciałbym podbić do 85kg w przeciągu 2 lat, więc 11kg nie będzie raczej dużym wyzwaniem :) BCAA zacząłem brać dopiero ostatnio po treningach boksu (przed i po, 10g w 250ml napoju), które mam dwa razy w tyg, wto i czw. Zacząłem je stosować ponieważ zaobserwowałem w tym krótkim czasie lekki spadek wagi. Przychodzę [...]

[...] . Mam 18 lat , uczę się jeszcze , w okolicy nie ma żadnych klubów MMA / Boksu czy czegokolwiek . Ćwiczę na siłowni , i w domu na własną rękę przy stójce np na worku bokserskim , platforma bokserska , skakanka itp . Cwiczyc na silowni zaczelem w wieku 16 lat w tym miałem roczna przerwę " niby boks na wlasna reke w domu" tez tyle samo [...]

[...] jakies 6-7h Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 w listopadzie Waga: 78 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła ! Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak jak opisalem wyzej Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: mam, [...]

[...] od mojej, Ile proponujecie STORMA&SCHOCKA dzieńnie ?? od jakich dawek zacząć a na jakich kończyć ? i jeszcze jedną w dni wolne od siłowni czyli dwa razy w tygodniu trenuje boks i jak w te dni dawać STORMA i SHOCKA, nie chodzi mi oto kiedy bo przed treningiem SCHOCKA a po STORMA ale oto czy dawać mniej niż w dni siłowe czy walić to samo ? no i [...]

[...] i szybka bardzo szybka przemiana materii . Obwód Klatki : 98 cm Obwód w pasie : 75 cm Staż : jedyne co robiłem to ćwiczenia na drążku to 5 miesięcy + ćwiczyłem 1,5 roku boks i od jakiś 4 miesięcy zacząłem ćwiczyć typowo pod kulturystykę :) Nie piszcie mi odpowiedzi typu że mam uzupełnić dietę .. czy inne takie .. diete mam dobrą jem dużo [...]

[...] pytanie dotyczace glownie diety , poniewaz trening raczej bedzie dla mnie dobry ale przejde do rzeczy. Mam 24 lata,jestem ektomorfikiem oraz od niedawna zaczalem trenowac boks. Waze 64kg i mam okolo 177 cm wzrostu. Planuje zapisac sie na silownie i przytyc okolo 10 kg chociaz chocby mialoby to zajac 2 lata. Niestety fakt iz jestem ekto mowi [...]

Witam serdecznie. Trenuje boks od 4 lat, zacząłem chodzić po raz kolejny na siłownie. Trenuje 6 razy w tygodniu 3 razy treningi bokserskie i 3 razy siłownia. Robię trening dzielony i odnośnie tego mam kilka pytania. Moim celem jest pozbycie się tłuszczu i jeśli jest to możliwe przyrost suchej masy. Na jednym treningu robię 2 partie, 4 ćwiczenia po [...]

[...] źle złożony czy poprostu tak jest po tego rodzaju operacji. W każdym bądz razie ruch nadgarstka jest bardzo bardzo ograniczony, rzekłbym 15% ruchomości. Nie wiem jeszcze jak z treningiem na siłowni ale boks chyba odpada, jeśli ktoś miał podobną kontuzje albo zna taką osobe proszę żeby się wypowiedział w temacie treningu po takim zabiegu. Pozdro

[...] edit: wstawiałem ankietę, ale teraz jej nie widzę, więc napiszę sam: trenuję w pon-śr-pt ok. godziny 12 trening act w domu, w czwartki robię interwały, od stycznia wracam na boks po kontuzji wiek 21 lat, waga 105kg wzrost 183cm, praca zdalna(w domu) w weekendy studia zaoczne staż treningowy kilka lat temu ćwiczyłem, ale weszła kontuzja i się [...]

[...] to złe? Nie sądzę... Moje drugie pytanie dotyczy ćwiczeń.. Jeżdżę 3 razy w tygodniu na rowerku stacjonarnym przez godzinę, prawdopodobnie jutro kupuję worek treningowy (boks). Znam wielu ludzi, którzy nie interesując się boksem stracili na wadzę ćwicząc intensywnie właśnie z workiem. Czy rowerek, worek(jakie ćwiczenia na tydzień), kreatyna [...]